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2017-10-31 16:40 来源:百战网 手机看新闻

日本疯传的减肥饮食大法,最重要的是坚持到底

[提要]喜欢减肥的小伙伴们大概可以开心一下下了,日本最近疯传的八小时减肥法,据说把每天第一餐和最后一餐的时间控制在八小时内,剩余16小时的时间尽量喝水的办法可以有效的达到收腰和减脂的目的。

   喜欢减肥的小伙伴们大概可以开心一下下了,日本最近疯传的八小时减肥法,据说把每天第一餐和最后一餐的时间控制在八小时内,剩余16小时的时间尽量喝水的办法可以有效的达到收腰和减脂的目的。

日本疯传的减肥饮食大法

  其实「8小时减肥法」首先是在欧美开始流行的,David Zinczenko和Peter Moore出了一本名为The 8-Hour Diet的书教大家瘦身的饮食法。

  国外媒体报导

  而最近一个日本节目介绍了这个减肥法,还请了三位女士做实验,实验为期两周,两周后三位女士的体重都有所减轻,腰围也变细了。

  实行方法

  「8小时减肥法」指的是起床后第一餐至最后一餐的时间,例如你第一餐在中午12点吃,那么你的第三餐必须在晚上8点前吃完?!?小时减肥法」的三餐中你想吃什么都可以,没有限制,但其余的16小时就不能进食,只可以饮水,水最好要喝2公升以上,保持空腹即可。